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Cuidado de la piel: 5 consejos para una piel sana

La piel es el principal escaparate de tu cuerpo. Y al igual que nuestro planeta, no hay plan B para tu cuerpo, pues va a ser el ‘caparazón’ en el que vivirás siempre. Del cuidado medioambiental te hablaremos otro día, hoy toca enumerar algunos tips para lograr un buen cuidado de la piel.

Si no tienes tiempo para un cuidado intensivo de la piel, puedes limitarte a ciertas buenas prácticas. Porque un buen cuidado de la piel y un estilo de vida saludable contribuyen a retrasar el envejecimiento natural y prevenir diversos problemas cutáneos.

Ahí van nuestros cinco consejos, elaborados por nuestro personal experto de la Clínica Espai Vital:

1. Protéjete del sol

Es un clásico, y aunque estemos ya en otoño y de cara al invierno, eso de que vivimos en una zona con más de 200 días de sol no es cualquier cosa. Por ello, toca proteger la piel del sol. Toda una vida de exposición al sol puede causar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, además de aumentar el riesgo de cáncer de piel. Poca broma

Ahí van algunos consejos: hazte con un buen protector solar y aplícatelo generosamente cuando vayas a estar en contacto con la luz solar intensa Evita el sol entre las 11.00 y las 16.00 h, que es cuanto más pica. Si lo sabes de sobra

2. No fumes

Sin ganas de dar la tabarra, es un hecho que fumar hace que su piel luzca más vieja y contribuye a la formación de arrugas. Más a tu favor para dejarlo: fumar estrecha los vasos sanguíneos diminutos en las capas más externas de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y hace que la piel se vuelva más pálida. Esto también agota la piel de oxígeno y nutrientes que son importantes para la salud de la piel. Y sí, somos conscientes de que no es nada fácil dejarlo.

Más argumentos: Fumar también daña el colágeno y la elastina, las fibras que dan fuerza y ​​elasticidad a la piel. Además, las expresiones faciales repetitivas que hace al fumar, como fruncir los labios al inhalar y entrecerrar los ojos para evitar el humo, pueden contribuir a la aparición de arrugas. Muchos motivos, y aún no te hemos hablado del cáncer de pulmón o de piel. Pídele a tu médico consejos o tratamientos que le ayuden a dejar de fumar. ¡Y ánimo!

3. Trata tu piel con suavidad

La limpieza y el afeitado diario o a cada cierto tiempo pueden afectar a tu piel. Para mantenerla suave es importante:

Limitar la hora del baño. El agua caliente y las duchas o baños prolongados eliminan la grasa de la piel. Mejor agüita tibia, en lugar de humeante. Para eso, un spa de vez en cuando.

Afeitarse con cuidado. Para proteger y lubricar su piel, aplica crema, loción o gel de afeitar antes de afeitarte. Y aféitate en la dirección en la que crece el cabello, no en su contra.

Otro consejito: Hidrata la piel seca. Si tu piel está seca como un garbanzo, cómprate una crema hidratante que te aconsejen en tu punto de venta favorito. Allí saben de eso y cada piel es un mundo.

4. Sigue una dieta saludable

Comer sano, mediterráneamente, ayuda en todo. Algunas investigaciones sugieren que una dieta rica en grasas no saludables y carbohidratos procesados ​​o refinados contribuye a tener una piel de aspecto más viejuno. Por supuesto, bebe mucha agua.

5. Maneja el estrés

El estrés descontrolado puede hacer que tu piel sea más sensible y desencadene brotes de acné y otros problemas de la piel. ¿Solución? Duerme lo suficiente, establece límites razonables, reduce tu lista de tareas pendientes y dedica tiempo a hacer las cosas que realmente te gustan. Tan simple, tan sencillo, si gestionas bien tu tiempo.

Pues hasta aquí, los 5 consejos prometidos. Hay más, pero estos te irán bien, para empezar. ¡Venga, tú puedes! Y recuerda, tu cuerpo actual es el único que vas a tener en esta vida, y la piel es su capa más expuesta.

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